Uma em cada cinco pessoas com 60 anos ou mais no Brasil sofreu pelo menos uma queda no último ano: 20,9%, segundo o Ministério da Saúde. O número vem do Estudo Longitudinal da Saúde dos Idosos Brasileiros (ELSI-Brasil) e foi divulgado em junho de 2026, no lançamento da cartilha “Prevenção de Quedas em Pessoas Idosas”.
Mulheres caem mais do que homens
Entre as mulheres, 24,9% relataram queda no último ano. Entre os homens, 15,7%. Entre as pessoas que caíram, 39% tiveram duas ou mais quedas no período e 34,3% procuraram atendimento de saúde. Ainda entre as que caíram, 3% relataram fratura de quadril ou fêmur. O texto de divulgação do ministério não informa o ano em que a pesquisa foi feita, nem traz números de internações ou mortes por queda.
A própria cartilha usa outra conta. Ela diz que, no Brasil, 3 em cada 10 pessoas idosas caem ao longo de um ano e que, por volta dos 80 anos, o número sobe para 4 em cada 10. Para chegar a isso, o texto cita uma estimativa da Organização Mundial da Saúde (OMS) de 2007, de 28% de pessoas idosas com ao menos uma queda por ano, o que daria cerca de 9 milhões de pessoas no país. São números de fontes e métodos diferentes, por isso não devem ser somados nem comparados diretamente.
O tema tende a ganhar peso. O Brasil tem 35,4 milhões de pessoas idosas, 70,7% a mais do que em 2010, segundo dados do IBGE citados pelo ministério.
Cair uma vez pode levar a cair de novo
Segundo a cartilha, uma das primeiras consequências da queda é o medo de cair outra vez. Esse medo faz a pessoa perder a confiança para as tarefas do dia a dia, e a falta de movimento enfraquece o corpo e a mente, o que aumenta a chance de novas quedas. A cartilha também afirma que o risco de quedas que levam à morte cresce com a idade, em homens e mulheres, e é mais alto depois dos 85 anos.
O medo aparece também em outra parte do ELSI-Brasil. Na terceira rodada da pesquisa, feita em 2023 e 2024 e apresentada em 26 de maio de 2026, 35,2% das pessoas de 60 a 69 anos disseram ter medo de cair. Entre 70 e 79 anos, o percentual foi de 47,1%, e entre os que têm 80 anos ou mais, de 63,1%. Entre as pessoas idosas que vivem em área urbana, 42,7% relataram esse medo por causa de calçadas e ruas mal cuidadas perto de casa, segundo a reportagem que divulgou os resultados. Esses números medem o medo, não as quedas que de fato aconteceram.
O que a cartilha orienta
A secretária de Atenção Primária à Saúde do ministério, Ana Luiza Caldas, afirmou que, com o passar do tempo, podem surgir alterações no equilíbrio e problemas de visão. O ministério diz que a maioria das quedas pode ser evitada com medidas simples.
A cartilha recomenda deixar a casa bem iluminada e sem obstáculos, instalar barras de apoio, avaliar a visão com regularidade e praticar atividade física que fortaleça os músculos e melhore o equilíbrio. O material foi feito pelo ministério com o grupo de pesquisa em atividade física para idosos da Universidade de Brasília (UnB).
Os treinos são de cinco tipos: flexibilidade, exercícios com a visão, força, propriocepção (o “sensor interno” do corpo, que avisa ao cérebro onde ele está e como se move) e marcha, isto é, o jeito de andar. Em cada dia da semana faz-se um tipo diferente. As duas primeiras semanas servem para se acostumar com a rotina. A partir da terceira, o alongamento passa a ser diário e entram duas caminhadas de 15 minutos por semana. Com o tempo, a quantidade de exercícios aumenta aos poucos, por até 12 semanas. Há ainda jogos de memória e de raciocínio, para exercitar o cérebro.
Os exercícios podem ser feitos em casa, sem supervisão, com materiais simples, como uma cadeira com encosto e sem apoio para os braços, uma toalha pequena e uma garrafa PET de 600 mL com areia. A cartilha pede para fazê-los descalço ou com meias antiderrapantes, sem prender a respiração, e para parar e procurar a equipe de saúde se houver dor, desconforto ou mal-estar. Quem tem maior risco de queda deve participar de um programa de exercícios personalizado e acompanhado por profissional, segundo o material.
Onde buscar ajuda
As Unidades Básicas de Saúde (UBS) podem identificar fatores de risco, orientar atividades físicas seguras, revisar medicamentos e sugerir adaptações na casa, segundo o ministério. Quem tem dúvida sobre o equilíbrio, a visão ou o uso de remédios pode começar pela UBS do seu bairro.
A cartilha completa está em PDF na Biblioteca Virtual em Saúde do ministério. Para outras notícias do SUS voltadas a quem tem 60+, veja também SUS em casa para idosos: comissão da Câmara aprova programa.
Fontes
- Ministério da Saúde, Saúde lança cartilha de Prevenção de Quedas em Pessoas Idosas (junho de 2026): gov.br/saude
- Cartilha Prevenção de Quedas em Pessoas Idosas (PDF): bvsms.saude.gov.br
- ELSI-Brasil, terceira rodada, divulgada em 26/05/2026, via Medicina S/A
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